È ufficiale, l’autunno è arrivato e, insieme alle foglie, anche i nostri capelli cominciano a cadere!
Se guardando la spazzola o il cuscino noti più capelli del solito, sappi che non sei solo! Il famoso “periodo delle castagne“, ovvero la caduta dei capelli in questa stagione è un fenomeno comune a tutti, e non c’è motivo di panico. Ma perché succede proprio ora? e, soprattutto, cosa si può fare per contrastarla?
PERCHÉ I CAPELLI CADONO IN AUTUNNO?
La caduta dei capelli in autunno è un processo naturale. Durante l’estate, i capelli entrano in una fase di crescita più rapida, grazie alla maggiore esposizione alla luce solare che stimola la produzione di ormoni legati alla crescita. Tuttavia, a fine estate e inizio autunno, i follicoli piliferi passano in una fase di riposo (telogen), portando a una maggiore caduta. Questo fenomeno, chiamato “caduta stagionale”, dura generalmente tra 6 e 8 settimane.
Sebbene si tratti di un processo fisiologico, è comprensibile volere fare qualcosa per ridurre al minimo la perdita di capelli e favorirne la ricrescita. Ora, vediamo insieme cosa possiamo fare per frenare la caduta e mantenere i capelli belli forti e sani anche in questa stagione.
COSA FARE PER CONTRASTARE LA CADUTA DEI CAPELLI?
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare nel contrastare questo fenomeno:
Sembra scontato, ma una buona alimentazione è alla base di tutto. Un po’ come quando hai bisogno di benzina di qualità per far andare la macchina, i nostri capelli hanno bisogno di nutrienti per restare forti. Cerca di includere nella tua dieta cibi ricchi di vitamine e minerali come le vitamine A e C, che stimolano la produzione di sebo e rinforzano i capelli. Si trovano in frutta e verdura come carote, spinaci, agrumi e peperoni. Anche ferro e zinco sono importantissimi per la crescita dei capelli, e si trovano in carne magra, legumi e cereali integrali.
Infine, non si può parlare di capelli senza parlare di biotina, una delle vitamine del gruppo B essenziale per la salute dei capelli, contenuta in uova, noci e semi. La tua chioma ti ringrazierà!
- USARE INTEGRATORI SPECIFICI
Quando l’alimentazione non basta, gli integratori possono essere un valido aiuto. Tra i prodotti i miei prodotti preferiti e uno di quelli che uso da più anni c’è sicuramente Phytophanere di Phyto, un integratore che favorisce la crescita di capelli e unghie grazie a una miscela di vitamine e minerali.
Phytophanere è arricchito con biotina, vitamina B6 e olio di borragine, noti per rinforzare i capelli e prevenirne la caduta. Grazie alla sua formula specifica, è efficace nel sostenere il ciclo di crescita dei capelli, rendendoli più forti e sani.
Assumendo due capsule al giorno, si può vedere una significativa riduzione della caduta dei capelli dopo poche settimane di utilizzo. Io ho già iniziato il mio ciclo di questa stagione da qualche giorno perché quest’anno i capelli mi sono iniziati a cadere già a fine Agosto, e quindi preferisco prevenire che curare, come si suol dire.
L’unica indicazione che ho per questo prodotto è che, essendo un po’ forte, è meglio prenderlo a stomaco pieno, dopo colazione o dopo pranzo!
- IDRATAZIONE E CURA DEL CUOIO CAPELLUTO
È importante prendersi cura non solo dei capelli, ma anche del cuoio capelluto!
Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con oli per capelli, come l’olio di rosmarino o l’olio di argan, può migliorare la circolazione sanguigna e stimolare i follicoli piliferi. Inoltre, meglio scegliere uno shampoo delicato e non aggressivo, che non secchi il cuoio capelluto.
Lo stress è un noto fattore che contribuisce alla caduta dei capelli. Pratiche come lo yoga, la meditazione o semplicemente fare delle passeggiate all’aria aperta possono aiutare a ridurre il livello di stress e a migliorare la salute generale, compresa quella dei capelli.
COSA EVITARE DURANTE LA CADUTA DEI CAPELLI
Quali sono, invece, le cose da evitare per non peggiorare la situazione?
Sicuramente evitare quanto più possibile in questo periodo trattamenti chimici aggressivi come permanenti, decolorazioni o stirature, che indeboliscono i capelli.
Lo stesso vale per fonti eccessive di calore, come quello del phon: se e quando possibile, lasciate asciugare i capelli all’aria, usate i turbanti per capelli per assorbire gli eccessi d’acqua e ridurre il tempo di asciugatura, e limitate l’uso di piastre, ferri e spazzole asciuganti!
Infine, un consiglio che forse in pochi danno, ma che per me è vitale quando si tratta di haircare: evitate di pettinare i capelli da bagnati! I capelli bagnati sono più deboli e più soggetti a rotture. Meglio pettinarli con una spazzola PRIMA del lavaggio o, se proprio dovete farlo dopo, pettinateli con delicatezza, magari utilizzando un pettine a denti larghi per districare i nodi senza strappare i capelli.
CONCLUSIONI
La caduta dei capelli in autunno è un fenomeno normale e temporaneo, ma con i giusti accorgimenti è possibile ridurla e favorire la crescita di capelli sani e forti. Seguire una dieta equilibrata, prendersi cura del cuoio capelluto e usare integratori specifici come Phytophanere di Phyto possono fare una grande differenza.
Quindi, non temere, questo autunno non sarà sinonimo di “capelli che cadono”, ma di una nuova stagione di benessere per te e la tua testa! E soprattutto, non farti prendere dal panico: con un po’ di cura e attenzione, la tua chioma tornerà più forte di prima!
